为推进卫生健康事业从“以治病为中心”向“以人民健康为中心”转变，黄浦区加强区级健康科普专家库建设，建立了由29个学科的专家组成的强大科普团队。由黄浦区卫生健康委员会、黄浦区健康促进委员会办公室主办，黄浦区健康促进中心承办，黄浦区融媒体中心协办的“科普引领，医路向前”系列科普栏目，将专业的医学知识转化为通俗易懂的科普内容，让老百姓听得懂、学得会、记得住。本期的科普专家是黄浦区妇幼保健所妇女保健部副主任医师陆亦琼。她将对新手妈妈的哺乳姿势进行指导。

对于每一位新手妈妈而言，尤其是选择母乳喂养的宝妈们，正确的哺乳姿势十分重要。那么什么是正确的喂养姿势呢？

【资料图】

实际上，世上没有统一标准的喂养姿势，每一对母子的母乳喂养姿势都是不同的。就和大人吃饭一样，没有所谓完美的姿势，但是只有有效的母乳喂养姿势和含接，才能完成有效的母乳喂养。

那何为

有效的哺乳姿势和婴儿含接呢？

母乳喂养的过程当中，妈妈和宝宝都处于舒服的状态。无论是卧位，还是坐位哺乳，妈妈的身体要足够放松，同时手、胳膊肘、腰背部需要有良好的支撑。而宝宝整个身体应该被良好支撑和面对妈妈（胸贴胸），宝宝需要仰起头将乳头和大部分的乳晕都含接到嘴里，保证鼻子呼吸通畅才可以进行有效的吸吮。

下面我们就来介绍

几种常见的哺乳姿势：

摇篮式

最传统也是妈妈们使用最多的姿势。用一只手肘关节弯曲部支撑宝宝的头部，使宝宝的腹部紧贴住妈妈身体，同时可以用另一只手托住乳房。妈妈的腰背部要得到支撑，要放松。宝宝下面的手臂搂着妈妈身体侧面，而不是举在宝宝的胸部和妈妈之间。

交叉式

和摇篮式的位置一样，但这次用对侧的手臂，这样就可以用手来很好地支撑宝宝的头部，用妈妈的前臂支撑宝宝身体。这个姿势更有利于宝宝吸奶。

侧卧式

这个姿势适合夜间哺乳。妈妈与宝宝面对面侧卧在床上，并且身体紧贴，注意宝宝要整个身体侧向妈妈，不要将宝宝的头枕在臂弯里，宝宝的鼻尖和乳头保持在同一水平。用枕头支撑住妈妈和宝宝的后背。衔乳成功后，妈妈将臀部稍后移，并抱紧宝宝的腰骶部，便于宝宝鼻孔露出，利于呼吸。

橄榄球式

这个姿势特别适合剖宫产妈妈，可以避免宝宝压迫妈妈的腹部伤口；另外乳房很大、宝宝太小或是双胞胎的妈妈也很适合。就像在腋下夹一个橄榄球那样，用手臂夹着宝宝的双腿放在身体侧腋下，宝宝上身呈半坐卧位姿势正对妈妈胸前，用枕头适当垫高宝宝，手掌托住宝宝的头，用前臂支撑他的背，宝宝的嘴和母亲的乳头保持在同一水平，另一只手指张开呈“C形”托住乳房。

最后还是请妈妈们记住：

世上没有标准统一的哺乳姿势，

只要妈妈和宝宝们舒适，

并且宝宝吃得好就可以了！

记者 / 瞿煌俊  邵林峰

编辑 / 黄骞文

图片 / 瞿煌俊  邵林峰 

制图 / 蔡嵩麟

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